Sa starenjem dolazi do promjena u obrascima spavanja – mnogi stariji ljudi imaju kraći i rahliji san te češće buđenje tijekom noći. Ove promjene mogu biti posljedica smanjenog lučenja melatonina, kroničnih bolesti ili lijekova.
Iako ukupno vrijeme sna može biti kraće, kvalitetan san ostaje ključan za održavanje zdravlja, mentalne jasnoće i dobrobiti. Starijima se preporučuje stvaranje ugodne i mirne spavaće okoline, redovno vježbanje tijekom dana i izbjegavanje stimulansa navečer.
Ako poteškoće sa snom postanu ozbiljne, važno je konzultirati liječnika kako bi se otkrio mogući uzrok i pronašao najbolji način za poboljšanje sna.