Kronični nedostatak sna ima ozbiljne posljedice na zdravlje. Osobe koje dugo vremena ne spavaju dovoljno mogu osjetiti pad koncentracije, slabiju memoriju, razdražljivost i poremećaje raspoloženja.
Na fizičkoj razini, nedostatak sna oslabjuje imunitet, povećava rizik od srčanih bolesti, dijabetesa i prekomjerne težine. Također, povećava se mogućnost nesreća i ozljeda zbog umora.
Zato je važno prepoznati znakove kroničnog umora i poduzeti korake za poboljšanje kvalitete i trajanja sna. Usvajanje zdravih navika spavanja i briga o mentalnom zdravlju ključni su za dugoročno dobrostanje.