Sa starenjem dolazi do promjena u obrascima spavanja – mnogi stariji ljudi imaju kraći i rahliji san te češće buđenje tijekom noći. Ove promjene mogu biti posljedica smanjenog lučenja melatonina, kroničnih bolesti ili lijekova. Iako ukupno vrijeme sna može biti kraće, kvalitetan san ostaje ključan za održavanje zdravlja, mentalne jasnoće i dobrobiti. Starijima se preporučuje […]
Kategorija: San u starijoj dobi
Starije osobe često imaju promjene u obrascima spavanja – češće buđenje i kraći san. Ova kategorija objašnjava zašto se to događa i kako održati kvalitetan san unatoč starenju.